Сегодня будем готовить сладкий, но при этом нежирный, полезный диетический смузи с бананом и овсянкой. Готовится он очень просто и быстро, нужно просто смешать все ингредиенты при помощи блендера.

 Смузи с овсянкой и бананом

Ингредиенты:

  • Кефир (нежирный) – 250 мл
  • Банан (спелый) – 1 шт.
  • Какао (порошок) – 1 ч. л.
  • Овсяные хлопья – 1 ст. л.
  • Мёд (по желанию) – 1 ст. л.

Приготовление смузи:

  1. В чашу блендера поместить нарезанный небольшими кусочками банан, перелить кефир комнатной температуры, засыпать какао и овсяные хлопья. Если будете подавать в стакане, то один-два тонких кружочка банана следует отрезать заранее и оставить для украшения (если вы большой сладкоежка и сладости используемых компонентов вам мало, то можете с чистой совестью добавить к кефиру небольшое количество жидкого меда, я именно так и делаю).
  2. На большой мощности перемолоть соединенные компоненты в однородную массу.

Как видите, такой диетический смузи из кефира, банана и овсянки готовится очень просто, быстро и совершенно не затратно по деньгам, а главное – напиток получается очень полезным. Пить его нужно сразу после приготовления, иначе консистенция и вкус его будут уже не те.

Источник

Поделиться ссылкой:

0

Автор публикации

не в сети 6 дней

Рецепты кулинарии

0
Комментарии: 1Публикации: 1154Регистрация: 01-08-2015